Ontspannende of Zweedse massage is een intensieve relaxerende massage waarbij strijkingen, knedingen en drukkingen worden toegepast.

Door in de richting van het hart te werken wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Afvalstoffen worden verwijderd en knopen worden uit de spieren gehaald.

De doorbloeding wordt bevorderd, vermoeide en gespannen spieren worden verlicht.